인지가 바뀌면 행동이 달라진다

지금 현재의 부정적인 감정과 생각, 행동은 현재의 상황이 그렇게 만든 것이 아니라, 그 상황을 해석하고 받아들이는 부정적사고 패턴에 의한 인식의 결과물입니다. 이러한 결과물은 또 다시 부정적사고를 더욱 강화하고 고착화시키는 악순환의 고리를 만듭니다. 인지행동치료는 이러한 부정적인 사고패턴의 원인(자동사고, 핵심신념 등을 만들어낸 원인)을 찾아 수정하여 주거나, 비적응적 행동의 수정의 조합으로 그 악순환의 고리를 끊어주는 방법을 찾는 것이 상담의 기본목표가 됩니다.
1) 부정적인 성격구조에 대한 이해와 건강하고 균형적인 성격의 형성에 도움을 드립니다.
2) 사고가 감정과 행동에 영향을 주지만, 반대로 행동이 사고를 변화시킬 수도 있습니다. 
3) 강박사고와 행동에 매우 유용합니다.
4) 대인관계에서 회피하거나 위축된 행동을 줄이고 자신감 있는 행동과 태도증진을 할 수 있게 됩니다. 

상담 구성

1:1 맞춤 심리치료 

소요 시간

매회 50분