대인관계

대인관계장애는 대인관계에서 잦은 갈등과 단체생활에서 소외감을 늒는 것이 주요 증상으로 어떤 사람과의 문제가 생기면 모든 탓을 상대방에게 돌리기 등 친구를 만드는 것을 어려워 합니다.

1. 낯선 사람과의 눈을 마주치지 못하고 피하거나 얼굴이 붉어진다.

2. 길거리에서 다른 사람들의 시선이 느껴져 자꾸만 신경이 쓰이고 두리번거려 진다.

3. 내 몸에서 이상한 냄새가 나는 것 같아서 다른 사람들을 피할 때가 있다.

4. 다른 사람에게 피해를 줄 까봐 표현을 하지 않을 때가 있다.

5. 내 컴플렉스가 걸려 다른 사람과 마주보기가 두렵다.

6. 회의 발표 시 입이 떨어지지 않고 아무 생각이 나지 않는다.

7. 상대방과 대화할 때 손이나 입술이 떨리는 것 같아서 신경 쓰인다.

8. 나의 행동이 다른 사람들 눈에 이상하게 보일까봐 나서지 못한다.

9. 낯선 사람을 만나거나 주위의 주목을 받는 것이 두렵고 공포스럽다.

10. 자신에게 불리한 상황이 생기면 불안해지고 공황발작 현상을 일으킨다.

11. 자신이 불안해하거나 공포를 느낀다는 것을 스스로 안다.

12. 두렵고 공포스러운 상황에서 그 상황을 회피하거나 불안해진다.

13. 공포감으로 인해 일상생활 또는 사회생활을 하는데 있어 심한 장애를 느낀다.

확대

나 자신을 존중하고 사랑한다
자신의 긍정적인 특성을 인정한다
부당한 비교를 하지 않는다, 질투의 함정을 피한다
다른 사람에게 마음을 쏟는다
비평을 잘 받아 넘긴다
현실적인 목표를 세운다
남과 다르다는 점을 두려워하지 않는다.

다온&파낙토스